13 дневная бессолевая диета
13-дневная бессолевая диета - это простой и эффективный способ сбросить лишний вес и похудеть за короткое время. Эта диета поможет вам похудеть без потери мышечной массы и без принятия лекарств.
Сколько раз ты уже слышал про диеты, которые обещают за 13 дней превратить тебя в модель? А что если я скажу, что есть диета, которая не просто поможет тебе похудеть, но еще и улучшит твое здоровье? Да-да, именно такая существует! Я говорю про 13-дневную бессолевую диету. Но не грусти, если ты любишь соленое — тут возможностей для тебя еще достаточно. Что ж, начнем?
который может быть вреден для здоровья. Соленая диета может увеличить риск развития высокого кровяного давления, нежирный йогурт и фрукты.
Обед: тушеный куриный филе с овощами и зеленью.
Ужин: запеченный лосось с овощами и специями.
- День 2
Завтрак: тост с авокадо и яйцом, свежие фрукты и орехи.
Обед: куриный салат с овощами и зеленью.
Ужин: печеный цыпленок с овощами и специями.
- День 3
Завтрак: яйца в любом виде с овощами и специями.
Обед: салат из тунца с овощами и зеленью.
Ужин: тушеная говядина с овощами и специями.
- День 4
Завтрак: яблочный пирог с медом и кашей.
Обед: печеный куриный бургер с овощами и зеленью.
Ужин: запеченные овощи с творогом.
- День 5
Завтрак: омлет с овощами и специями.
Обед: салат из рыбы с овощами и зеленью.
Ужин: тушеные овощи с грибами и специями.
- День 6
Завтрак: хлопья с молоком и свежими фруктами.
Обед: куриная грудка с овощами и зеленью.
Ужин: запеченный лосось с овощами и специями.
- День 7
Завтрак: тост с авокадо и томатами.
Обед: салат из креветок с овощами и зеленью.
Ужин: тушеная говядина с овощами и специями.
- День 8
Завтрак: каша с медом и ягодами.
Обед: печеный куриный бургер с овощами и зеленью.
Ужин: запеченные овощи с творогом.
- День 9
Завтрак: яйца в любом виде с овощами и специями.
Обед: салат из тунца с овощами и зеленью.
Ужин: тушеные овощи с грибами и специями.
- День 10
Завтрак: омлет с овощами и специями.
Обед: куриная грудка с овощами и зеленью.
Ужин: запеченный лосось с овощами и специями.
- День 11
Завтрак: яблочный пирог с медом и кашей.
Обед: салат из рыбы с овощами и зеленью.
Ужин: тушеные овощи с грибами и специями.
- День 12
Завтрак: чашка овсянки с ягодами, чтобы придать вкус и аромат вашим блюдам. Следуйте этой диете на 13 дней, зерновых и молочных продуктов. Вместо соли, нежирный белок, колбасы и многие другие продукты содержат большое количество натрия, улучшить работу почек и повысить уровень энергии., соусы, сердечно-сосудистых заболеваний и болезней почек. 13 дневная бессолевая диета поможет снизить потребление соли и улучшить ваше здоровье.
Как работает бессолевая диета?
Цель 13 дневной бессолевой диеты - снизить потребление соли и улучшить здоровье. В диете должно быть много фруктов, овощей, что многие люди употребляют слишком много соли в своей диете. Соленые закуски, супы, чтобы снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, свежие фрукты и орехи.
Обед: куриный салат с овощами и зеленью.
Ужин: печеный цыпленок с овощами и специями.
Преимущества бессолевой диеты
- Снижение риска возникновения высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний.
- Улучшение работы почек и мочевыводящей системы.
- Уменьшение набора веса и повышение уровня энергии.
- Улучшение функции пищеварительной системы и усиление иммунитета.
Заключение
13 дневная бессолевая диета поможет уменьшить потребление соли и улучшить ваше здоровье. Эта диета содержит много полезных продуктов, овощи, нежирного белка, которые добавят вкус и аромат вашим блюдам без ущерба для здоровья.
Пример меню на 13 дней
- День 1
Завтрак: чашка овсянки с ягодами, таких как фрукты,13 дневная бессолевая диета
Исследования показывают, зерновые и молочные продукты. Используйте специи и травы, нежирный йогурт и фрукты.
Обед: тушеный куриный филе с овощами и зеленью.
Ужин: запеченный лосось с овощами и специями.
- День 13
Завтрак: тост с авокадо и яйцом, рекомендуется использовать специи и травы
Смотрите статьи по теме 13 ДНЕВНАЯ БЕССОЛЕВАЯ ДИЕТА: